Ostatnio w sieci natknęłam się na akcję 30 dni z Mel B + boczki Tiffany - Podejmij wyzwanie. Sam program zainteresował mnie z powodu iż jest oparty na ćwiczeniach Mel B. A uważam, że ta kobieta wymiata ;p .Jej ćwiczenia na brzuch, a w szczególności pośladki są rewelacyjne i naprawdę przynoszą oczekiwane efekty. Mel B uważam za jedną ze swoich idolek fitness. Drugą zaletą tego wyzwania jest to, że możesz dzielić się swoimi odczuciami i efektami na specjalnej stronie fb !
O co chodzi ?
Przez miesiąc będziemy się skupiać, na newralgicznych partiach naszego ciała tj :
Brzuch , uda i pośladki !
Przedstawiam zestaw ćwiczeń z MEL B :
1). Rozgrzewka: 5 min
Brzuch , uda i pośladki !
Przedstawiam zestaw ćwiczeń z MEL B :
1). Rozgrzewka: 5 min
2) Brzuch: 10 min
oraz ABS: 8 min
3) Pośladki: 10 min
4) Nogi: 10 min
5) Rozciąganie: 5 min
+ boczki z Tiffany ( co drugi dzień)
Ja zaczynam już od poniedziałku, a Wy ?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz